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Integratori sportivi e primi caldi

Con l’arrivo dei primi caldi, si ricomincia a fare SPORT all’aria aperta. Affinché l’attività fisica sia efficace e sicura, è fondamentale prestare attenzione all’ALIMENTAZIONE e all’eventuale utilizzo di INTEGRATORI SPORTIVI. Ti ricordiamo che gli integratori non sostituiscono una dieta sana ed equilibrata, ma possono essere un utile SUPPORTO per raggiungere i tuoi obiettivi.

Quando si pratica attività fisica in ambienti caldi è importante seguire alcune regole per evitare problemi dovuti alle alte temperature:

  • Indossare abiti comodi e traspiranti
  • Bere molta acqua
  • Evitare le ore più calde della giornata
  • Seguire un’alimentazione leggera e sana
  • Prestare attenzione ai segnali del proprio corpo

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